論劍閣中華武術刀劍論壇-傲劍中華

各位都知道形意拳的基本拳式是五行拳與十二形拳，而十二形乃是五形拳的變化。五行拳即是劈、鑽、崩、炮、橫，五拳，依金、水、木、火、土，而命名，古譜以斧、閃、箭、炮、彈來做為比喻，其技擊理論的依據是以五拳間相互生剋為基礎，內應肺、腎、肝、心、脾，是個內外兼修，式簡意深，易學難精的傳統拳術。
五行拳均以三體式(山東派又稱三挺式或三七式)為出勢之法，拳經上有”起橫落順，把把不離鷹捉”的說法，五行拳的拳勢與動作幾乎看過影片或書籍即可順利上手，但用勁的要領卻非人人均懂，末學將學練形意的用勁心得獻曝寫出，期諸位先進斧正


一、 劈拳要領
練習劈拳時要意領身隨，以意領氣，上下協調，內外相合。側身調膀，以拉回的後膀催動前膀，通貫二膀之力，發於肘前約9至15公分處。
劈拳有六勁、六法，前手收回至腹部時有索手勁，提手至前胸時為包裹勁，丁步...

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有深度有見解的好文..推推推

「心意六合拳」與「形意拳」因淵源很深，故常被誤以為「心意」就等於「形意」，其實兩者雖然有許多招式名稱相同，但內涵卻完全不同，有志於此的武者，更應該明瞭兩者的差異。

「心意六合拳」已有近四百年之歷史，而「形意拳」自其拳名誕生至今也有近二百年歷史了。「形意拳」已發展成一個內容極為豐富的體系，並在海內外廣為傳播。

然而「形意拳」之源流卻存在著以訛傳訛之現象，直至近年對山西永濟姬際可、祁縣戴龍邦二祖師之家鄉及傳人，進行科學的考察，才澄清多年之訛傳。

說到「心意六合拳」與「形意拳」，這兩者皆提到且尊崇的人物就是姬際可。

姬際可，字龍峰，山西蒲洲人，精善大槍之術，因身處明末清初亂世，平時出入總不能攜槍帶刀，而是刀兵伏鞘，擔心倘若不測，何以禦之？於是姬際可取天地間十種最具代表的飛禽走獸...

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雖然跟形意拳無關..但是還是想分享一下剛剛在網路上看到的一些健身資訊

（１）保持站立的姿勢做－－腹部內縮的腹肌運動

首先是以站立的姿勢來做腹肌運動，重點就是隨時保持良好的姿勢。坐在辦公桌工作時、在公車、捷運上站著時，購物時，只要一想到，就穿上感覺比較緊的褲子或是裙子，讓腹部用力內縮，這麼一來，腹部全體的肌肉就會起動共同提高腹壓的功能，刺激腹肌。

隨手的動作：
伸展背後跟脊椎平行的肌肉邊吐氣，就像是要把腹部和背部貼在一起般，慢慢地內縮。腹肌全體變得緊繃之後，就保持著，呼吸不要停止，然後邊用胸式呼吸，再用力內縮腹部一遍是訣竅。保持8秒鍾回覆原狀。

次數：
一想到，就一點一滴地重複。一個回合做10次，妳就可以實際感覺到腹部內縮了。
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形意是相當注重於身法步法運用的拳術，且講究貼身、踩步、入盔打人。簡單來說，就是再交手瞬間切入對方身勢，所謂一片射入，迫使對方移動失去平衡，在這種情況下，對方卻步防禦尚且不及，更對你難加以反擊，形意的勁求整，非常淺顯的說，也就是渾身協調整體一起動作，好比一個只有60公斤的人，交手時渾身一進，一拳加上身體重量慣性打再對手身上一個點，破壞力也是相當驚人的，但是這就必須有紮實且正確的基礎功法才能做到，否則打時不但不"快"不"急"更可能自己已經失去平衡。

一旦出手，則手去不空回，一劈拳對方要是擋不下，就是真劈，若對方尚能擋格或退退卻，則還是沾住蓋面，或是順勢牽動迫使其失去平衡，下面一個崩捶就已經打進去，之後或打脛、或膝陰，那是隨便運用，總之要是追著對方讓其跌都來不及，這是形意中所謂趁勢而打隨勢而發以及手去不空回的一個例子，總之交手...

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一點基本東西，跟大家研究一下，請不吝指正

三彎：三彎是指臂彎、腿彎、背彎（此背彎並非駝背，而是從胸椎至尾椎，如張弓成一飽滿弧度，將平日成S型的脊椎拉開，如此命門方可充盈，也就是拳譜中所謂背如鍋）這三彎，就是五弓之力的基礎來源，五弓一翻，勁整而猛且靈動，始為真勁。

臂之彎，乃是沉肩落胛、墜肘、掌頂、指撐等同時作用而自然形成的，因此能做到以上要求成式時，尺寸分毫一絲不誤，掌心自然內含，指、掌、臂、肩胛與身體自然結合成一體，一動則為全身之合力，所謂勁整、九節貫串之意。

腿彎，則須做到束尾、裹胯、含胸，胯一推，臀緣與後腳承山穴切齊，至此丹田始能翻，此三彎必須同時達到，缺一則其二皆散。

看正似斜看斜似正：出自形意老譜中的身法篇，此句原出自心意六合拳譜，然在形意拳的解釋有些不同，形意...

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